Адже ментальне здоров’я – це не лише відсутність психічних розладів, але й здатність справлятися зі щоденними викликами, підтримувати емоційний баланс, будувати здорові стосунки та реалізовувати свій потенціал.

Лікар-психіатр Наталія Лепак зазначає – дедалі частіше у своїй практиці зустрічає людей, які звертаються зі скаргами на постійну втому, втрату мотивації, дратівливість, порушення сну та відчуття емоційного виснаження.

Нерідко за такими симптомами, за словами фахівчині, стоїть емоційне вигорання – стан, який виникає внаслідок тривалого стресу та перевантаження.

Емоційне вигорання не виникає раптово. Зазвичай людина тривалий час працює на межі своїх можливостей, нехтує відпочинком, власними потребами та сигналами організму. Спочатку з’являється втома, потім – байдужість до роботи, зниження продуктивності, а згодом може виникати відчуття спустошення та безсилля. Особливо часто з цим станом стикаються медичні працівники, педагоги, військовослужбовці, працівники соціальної сфери та всі, чия діяльність пов’язана з високою відповідальністю і постійним контактом з людьми.

Основними проявами емоційного вигорання є:

– постійне відчуття втоми;

– порушення сну;

– зниження концентрації уваги;

– дратівливість та емоційна нестійкість;

– втрата інтересу до роботи та звичних занять;

– відчуття безпорадності та виснаження.

Важливо розуміти, що емоційне вигорання може маскуватися під тривожний розлад або депресію. Саме тому при тривалому погіршенні самопочуття не варто займатися самодіагностикою.

Для профілактики емоційного вигорання Наталія Лепак рекомендує: дотримуватися балансу між роботою та відпочинком; мати здоровий режим сну; підтримувати фізичну активність; не нехтувати спілкуванням з близькими; знаходити час для занять, які приносять задоволення.

Не менш важливо вчасно звертатися по допомогу, якщо самостійно впоратися зі стресом стає складно.

Пам’ятайте: якщо виснаження стало вашим постійним супутником, а відпочинок більше не приносить полегшення – це вже не просто втома, а сигнал, що варто подбати про своє психічне здоров’я та звернутися за професійною допомогою.

На базі КНП «Дрогобицька міська лікарня №1» функціонує Центр психічного здоров’я, де через кол-центр лікарні ( 068 944 53 53, 063 944 53 53) можна записатися на консультацію до фахівців. Експерти Центру проводять прийом пацієнтів та надають комплексну допомогу людям, які зазнали психічних, емоційних або ж поведінковихи труднощів.

Зокрема лікар-психіатр консультує військових, членів їхніх сімей, мешканців Дрогобицької громади та внутрішньо переміщених осіб.

Для отримання психотерапевтичних послуг необхідна попередня консультація психіатра, який визначить потреби пацієнта та оформить направлення до психотерапевта.